流感的预防保健

1.注意环境及个人卫生，定时开窗通风，30分钟/次，2-3次/天，。

2.尽量少去人群密集的场所，如超市、商场等，佩戴口罩防止吸入病毒飞沫等。

3.加强身体素质锻炼，同时在运动过后要注意保暖，减少疲劳。

4.食醋熏蒸：每立方米空间用食醋5~10毫升，加水1~2倍，加热熏蒸2小时，每日或隔日一次，熏蒸时关闭门窗，以预防感染。

5.饮食要适时、适量、适温，忌食油腻、辛辣刺激之品。

6.勤洗手，要用流动水洗手，不干净的手切勿接触口鼻眼。

7.接种流感疫苗。

8.中医中药预防

1)代茶饮：金银花露或者板蓝根颗粒，也可以金银花加菊花各5克泡水饮。3岁以下小儿可服用稀释后的金银花露，每日2次，每次50毫升。1岁以上小儿可予板蓝根颗粒开水冲泡，每日2次，每次半包到一包，具体可询医生。注意的是，金银花露、板蓝根均为寒凉药，适合预防治疗风热感冒，且含糖分较高，不宜长期服用，不建议连续服用超过一周。

2)中药香囊：主要为苍术、紫苏梗、艾叶、白豆蔻、山柰、薄荷、金银花（闫冬梅、李专制方，李建军指导）等份打碎。制作方法：中药切段，红布制囊，为防止药物漏出，增加舒适度，可加入一定量的丝绵，佩戴在胸前或缝制在肩旁方便吸入。佩戴香囊预防流感的注意事项：①家中有孕妇者禁用;②对芳香药物过敏者禁用;③香囊不可沾水，否则部分药材会产生变性，遇水后请及时进行更换；④用于悬挂香囊的绳子需为棉线，防止儿童对其它线绳产生过敏反应；小婴幼儿或者学前儿童可考虑把香囊直接缝制在衣服上，防止线绳打结发生危险；⑤严重心、肝、肾功能不全或有其他重大脏器疾病者慎用；⑥长期使用药物致医源性免疫功能减退者慎用。

3)中成药：无感冒症状者可予玉屏风口服液或者黄芪精口服液增强体质，但不宜长用；有风热感冒症状者予板蓝根、蒲地蓝或者小儿清热宁颗粒等；风寒感冒可予生姜茶、午时茶颗粒或正柴胡饮。

4)中医推拿：开天门、推坎宫、运太阳、揉耳后高骨100次推揉，鼻塞者揉迎香一分钟，发热者可清三关、退六腑，清天河水，高热者加推脊柱、拿肩井等。

9.出现高热、咳嗽、全身酸痛等不适症状时，应及时就诊，同时避免与他人接触！

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