卫健委：掌握好“空气穿衣法”

近期，多地气温创今年下半年新低，怕冷的人恨不得把家里所有衣服都套身上。外层穿羽绒服，里面还要套毛衣、秋衣、打底衣。

但……这么穿不仅束缚得难受，而且没暖和到哪里去。不是说冷了就加衣服吗，那为什么羽绒服多穿点反而不如少穿来得暖和？究竟怎样穿才更保暖？一起来看！

穿得越多越暖？关键是适度蓬松！

其实，“穿得越多越暖”是一个误区。穿衣保暖的关键在于有一定的厚度，并且有足够的空气层。

空气层是指衣服和人体之间含着空气的间隙。由于人体不断散热，会把空气慢慢加热，此时，空气便起到了保暖层的效果。

那么，是不是层数越多，衣服里存的空气就越多，整体的保暖性也就越强了呢？

我们可以把人体想象成一个圆柱体，衣服件数越多时，每件之间会出现新间隙，新间隙又能容纳空气——最终就会造出一个很厚重的空气层。

事实上，当空气层太厚时，从内至外就会产生比较明显的温差，而这就会导致空气流动产生“热对流”。一旦发生了“热对流”，热量的流失反而会更快。

除了温差导致“热对流”，层数太多还会把空气层挤薄。当层数超过某个值后，衣服层与层之间的空气存量反而会随着衣服层数的增加而减少。

特别是在户外走动时，衣服随着身体动作出现相互摩擦、挤压，这会加速衣服间空气层流动，加剧热量散失。

“三明治”穿搭法　科学锁住空气不臃肿

根据这个原理，如果想要穿得保暖，可以参考这个“三明治”穿搭公式：

1.外层选择羽绒服、棉服、羊绒大衣、冲锋衣等有一定抗风能力的衣服，如果衣物本身可制造空气层更佳。

2.中层采用柔软、蓬松的摇粒绒、抓绒、薄羊绒、羽绒内胆等制造空气层。如果外套本身就比较保暖，且比较抗冻，可以直接去掉中层。

3.内层选择吸湿透气的贴身保暖内衣、速干衣、瑜伽衣等，可以迅速透湿透气，避免湿气在衣物内积攒，影响外层的蓬松度降低保温性能。

在此提醒：想保暖真不是靠硬堆层数，掌握好“空气穿衣法”，才能舒舒服服从头暖到脚。