别让口腔“杀手” 偷走你的笑容

近日，北京大学数学科学学院助理教授韦东奕在社交平台发布视频，视频中他牙齿的状况引发大众对口腔健康的热议。在这一关注热潮下，一个长期隐匿却危害极大的健康隐患——牙周病，再次走进公众视野。这个被称为口腔健康“沉默杀手”的疾病，正悄无声息地威胁着人们的牙齿健康。

牙周病的前兆：

身体发出求救信号

住在海州区通院巷的李奶奶最近总捂着腮帮子，以前她最爱在楼下跟老姐妹们唠家常，现在却连笑都不敢大笑。每天刷牙，吃饭的时候发现牙龈发红肿胀出血，感觉牙齿一跳一跳地疼痛。含凉水、热敷毛巾，家里能试的土法子都试过了，可效果甚微。在吃饭的时候感觉牙齿松动，咬不动食物，用力咬的时候感觉疼痛，连吃饭都成了一种煎熬。

实在扛不住了，李奶奶这才去了医院。经过医生检查原来是得了牙周炎，医生说：“炎症持续这么久，再不治疗，牙齿松动脱落的风险可就大了。”李奶奶本来觉得牙疼不是病，现在可不能小瞧了，决定一定要配合治疗，摆脱这恼人的牙疼。

“牙周病初期往往十分隐匿，很多人都是等到疼痛难忍才意识到问题的严重性。”市第二人民医院口腔科主任王思明介绍。就像李奶奶，在牙疼到影响生活前，就出现过牙龈出血、口臭等症状，只是被忽视了。牙龈出血是牙周病最常见的早期信号，刷牙、咬东西时牙龈渗血，并非简单的“上火”，而是牙龈组织在炎症刺激下变得脆弱的表现。口臭也不容忽视，食物残渣在口腔内发酵，加上细菌滋生引发炎症，会持续释放难闻气味。此外，牙龈红肿、牙齿对冷热刺激敏感，以及牙缝逐渐变大、牙齿轻微松动等，都是牙周病在向你“报警”。

科学预防：

守护口腔健康防线

预防牙周病，关键在于日常维护。王思明介绍，首先，掌握正确的刷牙方法至关重要。巴氏刷牙法是国际公认的科学方式，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按压牙龈交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，刷毛一般覆盖2至3颗牙齿，用轻柔的压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动5至10次，再将牙刷移至下一组牙，确保牙齿的每个面都得到清洁。每天早晚各刷一次，每次不少于3分钟。

除了正确刷牙，使用牙线和冲牙器也是口腔清洁的重要补充。牙线能够深入牙缝，有效清除牙刷难以触及的食物残渣和牙菌斑，避免其在牙缝中堆积发酵；冲牙器则通过高压水流，进一步清洁口腔内的盲区，如牙龈沟、后槽牙等部位。

此外，定期洗牙同样不可或缺，建议每半年到一年前往正规口腔机构进行一次专业洗牙，借助专业设备清除牙结石和顽固牙菌斑，维护口腔健康环境。

改变认知：

别让错误习惯伤害牙齿

然而，在日常生活中，许多看似正确的护牙习惯，实际上却暗藏误区。“不少人认为刷牙时用力越大，牙齿就会越干净，却不知过度用力会对牙龈和牙釉质造成损伤，长期下来会导致牙龈退缩、牙齿敏感等问题。”王思明说。还有人觉得漱口水可以替代刷牙，虽然漱口水能在一定程度上抑制细菌生长、清新口气，但无法清除食物残渣和牙菌斑，长期依赖漱口水而不刷牙，反而会给细菌滋生创造温床。

另外，“老掉牙”的观念也深入人心，很多人觉得年纪大了牙齿脱落是正常现象。实际上，只要牙周组织健康，牙齿完全可以陪伴我们一生。同时，一些所谓的“民间护牙秘方”，如用醋、盐刷牙美白牙齿，不仅效果微乎其微，还可能腐蚀牙釉质，损伤口腔健康。

“口腔健康与每个人的生活质量息息相关，它不仅影响着我们的饮食、社交，更是全身健康的重要组成部分。让我们行动起来，呵护好自己的牙齿，拥有健康灿烂的笑容。”王思明说。