这些习惯正在侵蚀我们的听力

“医生，我这耳朵总觉得闷得慌，像塞了团棉花，有时听人说话也模糊不清。”3月3日，第27个“全国爱耳日”当天，市第一人民医院通灌院区门诊大厅的爱耳义诊现场，62岁的市民张大爷握着该院耳鼻咽喉头颈外科医生的手，道出苦恼。当天，围绕“全民科学爱耳，共护听力健康”的主题，医院开展义诊活动，为群众提供免费听力筛查、耳部检查和科普指导。

义诊现场，医护人员携带专业设备，为群众进行听力检测和耳内镜检查，耐心解答各类耳部问题。“耳部疾病种类繁多，从外耳的炎症到内耳的神经损伤，都可能造成不可逆的后果。”耳鼻咽喉头颈外科耳科组组长肖祥表示，耳朵不仅是聆听世界的窗口，更是维持身体平衡的关键器官，但快节奏的现代生活中，许多不经意的习惯，正悄悄侵蚀着我们的听力。

市民刘先生前段时间突然出现右耳听力骤降、耳鸣耳闷的症状，就诊后被确诊为突发性耳聋。“他平时经常熬夜刷手机、戴耳机听音乐，连续一周凌晨两点后才休息，这正是发病的主要诱因。”肖祥强调，突发性耳聋近年来呈现显著年轻化趋势，熬夜、精神压力大、过度疲劳都是主要诱因，其黄金治疗期为72小时至1周，越早干预，恢复希望越大。

除了突发性耳聋，分泌性中耳炎也困扰着不少人。“这种病常由感冒或鼻炎引发，导致咽鼓管堵塞、中耳积液，若不及时治疗，可能发展为粘连性中耳炎，造成永久性听力损失。”肖祥解释，儿童和成人都是高发人群，尤其是感冒后出现耳闷、听力下降时，需及时就医。

采访中笔者发现，许多人听力受损，源于对耳病的认知误区。“最常见的就是觉得耳朵痒就要掏，认为耳屎必须清理干净。”肖祥指出，耳道拥有强大的自净功能，耵聍（耳屎）能保护耳道、杀菌防尘，大多数人的耵聍可随咀嚼运动自行排出，频繁掏耳反而可能引发外耳道炎，甚至刺破鼓膜。

针对年轻人普遍存在的戴耳机习惯，肖祥提醒：“很多人觉得戴耳机只要不痛，音量大点没关系，这是错误的。”他表示，听力损伤是累积性的，内耳毛细胞一旦死亡无法再生，国际公认的“60—60—60”原则是安全用耳金标准——音量不超过最大值的60%，连续佩戴不超过60分钟，环境噪音控制在60分贝以下，建议优先使用降噪耳机，避免在嘈杂环境中调大音量。

此外，“小虫入耳赶紧掏”“耳鸣忍忍就过去”“只有老年人才需要护耳”等误区，也在无形中伤害着我们的听力。肖祥强调，小虫入耳盲目掏挖会增加鼓膜穿孔风险，正确做法是用手电筒诱导其飞出,若无效，可滴入少量食用油淹死虫子后就医；持续性耳鸣可能是听力受损的信号，持续超过24小时需立即就诊；如今熬夜、高压及耳机滥用导致听力损伤年轻化，听力保护应贯穿全生命周期。

“听力一旦受损，往往难以逆转。”肖祥呼吁，市民应树立科学爱耳意识，主动远离噪音环境，慎用耳毒性药物，积极治疗鼻炎等上呼吸道疾病，保持规律作息，每年进行一次听力检查。